いつまでも動ける体でいるために

query_builder 2022/09/07
O脚矯正骨盤矯正ボディケアX脚矯正脚痩せ
足指伸ばし忍R2

Q : なぜ足指を広げて立つと元気になれるのですか？？

お客様から質問がありました。

A : 足指を広げて立つことで、安定の良い体になり、ゆがまず、まっすぐに立てるようになるからです。


人は立っているだけで、常にたくさんの筋肉が働いて、バランスを保っています。

ちょうど逆さまにしたペットボトルを無理やり立たせているような感じです。

ボトルのキャップの底の面積が小さければ小さいほど、不安定になります。

人も同じで、不安定な足では、グラグラを抑えるために常に筋肉が働いています。

何もしていないのに疲れたり、ふくらはぎや太ももが太くなったりします。

また、膝や腰、首などにも慢性的に痛みが生じてくる原因にもなります。

【足指を広げて立つためのエクササイズ】

・足指の間に、反対側の手の指を入れ、やさしく包むように握る。

・足指の根元に隙間を作る。根元まで入れてギュッと握らない。
・足指をやさしく反らせて5秒キープ（90度以上は曲げない）

・足指をやさしく曲げて5秒キープ（足の甲も伸ばす）

＊＊小指も忘れずに曲げたり反らせたりしましょう。

毎日テレビを見ながらでも今日からしてみましょうね。

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O脚・X脚矯正専門ペルピエ

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