体のバランスを悪くする3つの要因 | 整体を岡山で行いながらコラムを執筆し美脚を手に入れるための情報を発信

岡山市北区の「O脚・X脚矯正専門ペルピエ」が発信するブログです。


O脚・X脚、体（骨盤）のゆがみ・肩こり・腰痛・膝痛・スポーツ障害など、皆様の不調やお悩みに合わせた整体や矯正のメニューで、大切なお体のメンテナンスをしています。

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体のバランスが悪くなると、体のゆがみの連鎖が生まれたり、転倒のリスクが高まったり、さらに歩く速度が低下してきます。

【バランスを悪くする3つの要因とは】

1.　バランスをつかさどる神経回路の衰え。

とっさの動きができなくなる、いわゆる反射神経が遅くなります。

2．自分のからだや手足などの位置や動きを感じ取る能力が衰えてくる。

例えば障害物があると自然に避けて通れるのですが、この能力が衰えてくると、脚が上がらず躓いたり、手足をぶつけたりしてしまいます。

3．足への体重のかけ方がかたよる。

足裏全体でなく、前後左右にかたよって体重をかけてしまいます。

個人差はあるものの、年齢を重ねると、この3つの要因で、バランス能力が低下します。

それを防ぐために、

1.　左右どちらも15秒出来るように練習することです。

　繰り返し練習することで自転車乗れるようになるのと同じです。

2.   ポイントは、足裏全体と体幹を意識して、倒れそうになったら、足指の腹にしっかり力を入れてこらえます。

片足立ちを続けることで、姿勢や歩き方が変わり体型も変わってくると思います。

片足立ちが楽しくなりますよ！