2026.02.21
人体最大の筋肉をシン・スクワットで鍛え、美しい体へ！
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2026/02/16
O脚矯正骨盤矯正ボディケアX脚矯正脚痩せ
全快のブログで体の中で一番大きい筋肉、「大殿筋」が強くなると体に良い循環を与える話をしました。
そのための「シン・スクワット」の方法を解説します。
①まっすぐ立って、お尻を締める！（基本姿勢）
②膝を曲げずに股関節からおじぎする（お尻を後ろに突き出す）！その際、足指を浮かさない！
③膝を曲げて、体を下げる！膝はつま先より前に出さない！
④①の基本姿勢に戻す（まっすぐ立って、お尻を締める）
＊これをすると股関節から曲げる習慣が身につく（お尻とハムストリングスが強くなります）と劇的に体が変わってきます！
明日から1日20回、ぜひ始めてみましょう！
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O脚・X脚矯正専門ペルピエ
住所：岡山県岡山市北区岡町16-21 ワンズワン医大東1F
電話番号：086-232-3107
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