ペルピエ式かかと落とし

query_builder 2024/11/03
O脚矯正骨盤矯正ボディケアX脚矯正脚痩せ
IMG_9771

体に良いと、わかってはいても、いかに長く続けるかが大切ですね。

！
三日坊主では意味がないし、お手軽にどこでも出来る事なので、一生続けて欲しい！と思っているのが今回ご紹介する「ペルピエ式かかと落とし」です。


★ポイント1

歯磨きの習慣は忘れませんので、その時に一緒にかかと落としをしましょう。


★ポイント２

足指の腹にしっかりと体重を乗せてゆかにつけて行う。


★ポイント3

つま先立ちになった時、お尻を締める。


●私の場合

上下の歯を磨く間に、かかと落としが30回出来ます。

朝昼晩と3回行うと一日90回もできます（十分ですね）


・注意点・・・外反母趾の方は拇趾（親指）が、外反しないように注意する

・ひざや腰、かかとが痛くなったら、中止か回数を減らす、かかとの接地を優しくする。



IMG_9770

・骨粗しょう症予防

・転倒骨折予防
・高血圧、糖尿病、動脈硬化、脳梗塞などの予防

・メタボ予防
・認知症予防

・美肌効果、ほうれい線、顔のたるみ予防

・O脚予防

　など

これだけの効果が期待できますので

「しない手はない！」ですね。


#ペルピエ

#岡山市O脚矯正

#岡山市整体

#O脚X脚矯正


----------------------------------------------------------------------

O脚・X脚矯正専門ペルピエ

住所：岡山県岡山市北区岡町16-21 ワンズワン医大東1F

電話番号：086-232-3107

専門店として岡山でO脚矯正
歪みを整える骨盤矯正を岡山にて
下半身からのボディケアを岡山で
独自のX脚矯正メソッドを岡山で
歪みケアで岡山の方を脚痩せへ
----------------------------------------------------------------------
岡山
整体
姿勢
歩き方
肩こり
腰痛
美脚
猫背
歪み
膝
産後
全身
一覧に戻る

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG