段差がある場所での体の使い方（階段など）

query_builder 2026/09/18
O脚矯正骨盤矯正ボディケアX脚矯正脚痩せ
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シルバーウィークや紅葉シーズンが始まりますが、山や高原などに出かけられる方も多いでしょう。


どこに行っても、階段や上り坂がありますが、そんな段差がある場所が続くと、息切れがしたり、足や膝が痛くなったりする方もいらっしゃると思います。


痛みが出る方の多くは、重心が後ろにあり、前ももばかり使っています。

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少し体を前に体を倒してみましょう。


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踏み出す足はなるべく体の真下に着地し、体を足に乗せましょう。

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そうすると、前ももの負担が減りますよ。


また、膝は曲げたまま登り続けるのではなく、

「曲げて伸ばす」

を繰り返すと、前ももばかりでなく、お尻やもも裏（ハムストリングス）の大きな筋肉を使うことができ、脚や膝の疲れが軽減します。
次の日の筋肉痛も軽くなりますよ。

ぜひ試してみてください。


#岡山整体ペルピエ

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美脚メソッド

施術内容

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O脚・X脚矯正専門ペルピエ

住所：岡山県岡山市北区岡町16-21 ワンズワン医大東1F

電話番号：086-232-3107

専門店として岡山でO脚矯正
歪みを整える骨盤矯正を岡山にて
下半身からのボディケアを岡山で
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歪みケアで岡山の方を脚痩せへ
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