腕や肩が簡単に軽くなる方法！

query_builder 2025/03/01
O脚矯正骨盤矯正ボディケア
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日常生活で、指先やPCやスマホを多用することが多くなり、そのほとんどが腕を内側にねじった状態での作業です。


そのため、腕の中の2本の骨（橈骨と尺骨）と周りの筋肉や筋膜、そして表層の皮膚までがねじれた状態で癒着し硬くなっています。


ちょうど服の袖が内側にねじれて引っ張られている状態と思ってください。窮屈ですよね！


その時に、洋服の袖のねじれを元に戻すと楽になります。


腕も同じことが起きているので、ねじれを戻すだけで、肩や腕が軽くなり、挙げづらかった腕が楽に上がりますよ。

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まず、辛い方の腕を横にどれほど挙がるか確認してみましょう。

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次に、前腕を３か所に分けます。


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手首から3か所を3回ずつ軽くさすります。

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腕をねじるのではなく、表層の皮膚を外側に向けてさするだけです。


これを3回繰り返します。

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そしてもう一度腕を挙げてみてください。

前より上に挙がりやすくなって、肩も軽くなったでしょう？

インスタグラム pelpie_body.design には、その動画も載せております。
どうぞご覧くださいませ。

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