岡山 整体 O脚 辛いしもやけや足指の冷えの原因と対策

query_builder 2023/01/31
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寒さが厳しくなるこの時期、「足先が冷える」「しもやけが辛い」

とおっしゃる方が増えます。

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そんな方々の多くは、指が浮いていたり(浮き指)、足指でグーパーがうまくできなかったり、思う通りに動かなかったりするようです。

しもやけと足冷えの原因は、どちらも


血流が悪いこと


にあります。


足の末端の血流を改善するためには、指先をしっかり使って歩くことが1番です。


しかし、座っている時間が多い上、靴やスリッパで指先が固まって動かせなくなっていますよね。そこでペルピエでおすすめなのが、


『足指の腹でしっかりと床を押して「つま先立ち」をする習慣を作りましょう。』


足指の末端の毛細血管に刺激が入り、血流が改善します。


忘れがちな方は、前のブログに書いたように、


歯磨きと一緒に『つま先立ち運動』


をすることを習慣付けましょう。


また、かかとをおろす時、骨に軽く刺激を入れれば、骨粗しょう症予防にもなりますね。


このつま先立ち運動をすれば

「冷え防止」以外に、

1.体のバランス能力が向上

2.姿勢が良くなって、腰痛や肩こり改善などにも効果的。

3.  指まで使って歩けるようになる

4.  体の土台がしっかりすると、O脚X脚の脚のゆがみ、体のゆがみが改善する。

5.  骨粗しょう症予防になる

6.脚やふくらはぎのむくみ改善

7. 外反母趾の方は足指を良く開いて行うと改善する


など、たくさんいいことがありますよ。

ぜひ続けてみてください。


💗するのとしないのでは10年先に大きな違いが出ます!💗

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O脚・X脚矯正専門ペルピエ

住所:岡山県岡山市北区岡町16-21 ワンズワン医大東1F

電話番号:086-232-3107

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