2024.11.25
夏の疲れ？
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2022/09/09
O脚矯正骨盤矯正ボディケアX脚矯正脚痩せ
9月になって、ちょうど夏の疲れが出るころですね。
最近、腰痛を訴えて来られるお客様が増えてきました。
こう暑いと外出を避けて、家で座っている時間が増えてきます。
座っていると体が休まっている感じはしますが、悪い姿勢で長時間座っていると、かえって腰に負担がかかり、腰が痛くなります。
そんな腰痛を改善するのに効果的なのが、大腰筋ストレッチです。
大腰筋は上半身と下半身をつなぐ大切な筋肉です。
写真のように体重をかけて、後ろ脚の付け根あたりをゆっくり伸ばします。
股関節の前面が伸びている感覚があれば、左右脚を入れ替えます。
反動をつけて伸ばさないようにしてくださいね。
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O脚・X脚矯正専門ペルピエ
住所：岡山県岡山市北区岡町16-21 ワンズワン医大東1F
電話番号：086-232-3107
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